2012年03月14日

「広報よこはま・都筑区版」健康づくりナビ(第6回)

【2012年2月28日 17:00】

「広報よこはま・都筑区版」の「健康づくりナビ」、第6回(最終回)は「ちょっとの工夫で、気楽に、楽しく運動しよう!」です。

広報2012-02

運動。。。かなり苦手です(苦笑)。
人のことをえらそうに言える立場じゃございません。

でも、昨年4月からはじめたスポーツセンターの太極拳が奇跡的に続いていて、太極拳をはじめたら頭痛や肩こりがあまりしなくなりました。
運動効果恐るべし、と身をもって感じています。

そういえば、昨日「はなまるマーケット」でやってたストレッチは、ずぼらなわたしでもできそうなお手軽ものだったので、参考までリンクを貼っておきますね。
「はなまるマーケット」2012年3月13日(火)放送
とくまるコーナー:ストレッチ
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20120313.html

広報に書いてある運動もお手軽なので、自分でできそうなものから少しずつチャレンジしてみるといいかな〜とおもいます。

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広報が手元にないかたは、こちらでも見れます(PDF)。
http://www.city.yokohama.lg.jp/tsuzuki/kusei/pdf/201202-02.pdf


posted by nonoka at 16:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ネット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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